Benefícios da Meditação

Como anda a sua prática de meditação? Já meditou hoje?

Além de nos trazer mais tranquilidade e bem-estar, essa prática milenar pode nos oferecer inúmeros outros benefícios. Vamos conhecê-los?


1) Aprender a lidar com suas emoções e a conviver melhor consigo;

2) Diminuir o estresse do dia-a-dia;

3) Aumento da capacidade da concentração e memorização;

4) Redução da dor crônica;

5) Aumento da imunidade;

6) Desenvolvimento da criatividade;


Há diversas formas de praticar meditação. Você não precisa ficar de pernas cruzadas ou tentar não pensar em absolutamente nada.

Você pode começar praticando meditação apenas trazendo sua atenção para o momento presente, observar sua respiração e seus pensamentos. Leia a publicação anterior que fala sobre Mindfulness!


De acordo com o tempo e regularidade dessa prática, os efeitos físicos/comportamentais/emocionais podem ser ampliados.

Aproveite este final de semana e medite um pouco. Tenho certeza que isso ajudará você a se planejar para a próxima semana.


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